أفضل تطبيقات التمارين الرياضية وتحسين اللياقة البدنية

يمكننا القول بأن الهواتف الذكية قد أصبحت أمرًا واقعًا في حياتنا وربما لم يعد بالإمكان الاستغناء عنها بشكل مطلق، ولكنها ليست شرًا مطلقًا كما يروّج البعض، بل يمكن اعتبارها سيفًا ذو حدين، ويمكن أن تقدم لنا فوائد حقيقية إذا أحسنا استخدامها. وفيما يلي مجموعة من أفضل التطبيقات التي تساعدنا على ممارسة الرياضة وتحسين اللياقة البدنية.

Sweat

تطبيق خاص باللياقة البدنية للسيدات مقدم من المدربة الشهير كايلا إتسينس.

برامج متعددة للياقة البدنية تشمل برامج إنقاص أو زيادة الوزن وبرامج ما بعد الحمل وضبط شكل الجسم وبرامج تغذية وغيرها، مدة ممارسة التمارين الرياضية 28 دقيقة في اليوم، تمارين بسيطة يمكن ممارستها في المنزل وأخرى متقدمة خاصة بصالات التدريب، تسجيل الوزن ومتابعة التقدم بشكلك أسبوعي، مئات الوصفات الغذائية المتوازنة، متوفر بـ 8 لغات منها الإنجليزية والفرنسية والألمانية، التطبيق مجاني لأجهزة أندرويد وiOS.
الحصول على المزايا الكاملة يتطلب اشتراكًا شهريًا بقيمة 13.99 دولار.

Full Fitness

من أعلى تطبيقات اللياقة البدنية مبيعًا على متجر آب ستور.

شرح مئات التمارين بصور ومقاطع فيديو وشروح نصية من قبل متخصصين في اللياقة البدنية، تصنيف التمارين بحسب مناطق الجسد والعضلات المراد تدريبها وبحسب المعدات المطلوبة، القدرة على إنشاء تمارين خاصة بالمستخدم ومتابعة التقدم، رسوم بيانية تعرض نتائج التمرين، إمكانية نسخ سجلات التدريب وإرسالها إلى البريد الالكتروني، معرفة السعرات الحرارية لأكثر من 90 ألف مادة غذائية مختلفة، جدول زمني للتمارين.
غير متاح لأجهزة أندرويد، غير مجاني بتكلفة 3.99 دولار.

Nike Training Club

من التطبيقات المميزة التي تتضمن عدد كبير من التمارين الرياضية.

مقاطع فيديو عالية الجودة لشرح أكثر من 185 تمرين رياضي، تقسيم التمارين إلى مجموعات مثل اليوغا والتمارين الرياضية والملاكمة ورفع الأوزان والتدريب على استخدام الأوزان الحرة في المنزل، الوقت المخصص لإنجاز التمارين يتراوح بين 15 إلى 30 إلى 45 دقيقة، مناسب لجميع المستويات، متاح مجانًا لأنظمة أندرويد وiOS.
يستهلك مساحة تخزين كبيرة نسبيًا

Fitbit Coach

واحد من أفضل تطبيقات اللياقة البدنية وتعليم ممارسة التمارين الرياضية.

مجموعة من مقاطع الفيديو عالية الجودة لشرح كيفية ممارسة التمارين الرياضية خطوة بخطوة، مناسب لجميع المستويات مع آلية لتقييم الأداء وتحديد المستوى بعد كل تمرين، إمكانية اختيار الموسيقى التي تناسبك عند ممارسة الرياضة وميزة راديو فيتبيت لتحفيزك أثناء التمرين، لغات متعددة تشمل الإنكليزية والفرنسية والألمانية وغيرها، التكامل مع تطبيق Health app لمستخدمي أجهزة آيفون وآيباد، نسخة مجانية لنظامي أندرويد وiOS.
الحاجة لدفع اشتراك شهري أو سنوي للحصول على كامل المزايا.